3000 公尺 16 分鐘

實際上在你生下來的同時，上天就給你 3000 公尺 16 分鐘的實力； 

所以在你發育完成後，需要把妹的你就具備 3000 公尺 16 分鐘的實力。


只是，你吃的東西又油又辣，愛熬夜又愛對著電腦玩搖杆， 

所以在你發育完成後，你只是呆坐在電腦桌前，追求每秒下載 1M 的實力。

還好人的潛力就跟欲望一樣深不見底；

如果沒有四輪，那就用力跑吧！

就算沒人家帥，也要跑得比人家快！

口袋的錢雖然不多，但秒數不能多！


如果想吐了，要忍住；

一吸一吐，左右左右；

換氣不足，調整腳步；

放空腦袋，別盡想著肺要炸開了。


 不能慢下來，更不能停下來，要讓這一秒的自己比上一秒的自己還強！

不跑步的理由

下雨天不能跑，剛下完雨地板太溼也不能跑；

天氣太冷懶得跑，沙塵暴來天候不佳也不能跑；

剛吃完飯太飽不能跑，吃飯前太餓也不能跑；

運動服沒乾不能跑，沒有適合的鞋子也不能跑；

要陪女友不能跑，沒有伴不想跑；

要晨跑起不來，要夜跑沒時間，白天跑好熱也懶惰。


不能跑的理由太多，那些能每天早上七點到操場報到的人實在太厲害了！